2024-07

私は元々コンプレックスの塊でした😅ぽっちゃり体型がコンプレックスでダイエットを始めたのは中学生の頃から自分の顔も体型も好きになれなかった鏡を見たり写真を撮ることも嫌で10代～20代の記録がほぼない😂食事量を減らしたりサプリや下剤を飲んだり次...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです毎日いろいろ心配事ばかりしていませんか？人の数だけいろいろな悩みがありますよね😞🌀仕事、家族のことなど悩みの種は尽きないかもしれません🥺でも心配するたびに脳が縮むって知っていましたか？😳人間の脳の...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです脳科学と運動の関係について🙏身体を動かすと体がスッキリして、心もリフレッシュしてスッキリ軽くなったと感じた経験はありませんか？私がヨガを始めたとき、ストレスフルな環境の中でずっと体が過緊張していて...

こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです今日は❴脳科学と運動❵について🙏ストレスをたくさん抱えているとホルモンの一種であるコルチゾールの血中濃度が増えるって知っていましたか😳？さらにお腹に脂肪が蓄積されやすくなります❗結果...食欲が増...