みなさん毎日お仕事、家事、育児など本当にお疲れさまです
少しでもみなさんのお体のこり、心のこりをほぐし
毎日笑顔で心穏やかに過ごしていただきたいと想い、役立つ情報を発信しております
今日は「つらい肩こりをスッキリ解消するストレッチ」のご紹介
長時間のデスクワーク、悪い姿勢、ストレスなどが要因となり、
肩や首の筋肉が緊張してしまうことで痛みや不快感が生じてしまいます
ヨガのポーズと呼吸法は、血流を促進し、筋肉に十分な酸素供給されるため、緊張や痛みの軽減に効果が期待できます
簡単な動きで上半身をスッキリほぐせる方法を紹介しております
動きと呼吸を連動させながら、すきま時間で体をほぐしてみてください
いまい まきこ │40代～自分を好きになる体質改善プログラム│ 朝ヨガオンライン 岡山 赤磐 on Instagram: "肩こり解消ストレッチ🧘♀LIVE
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朝早きたとき
夜寝る前に簡単に肩まわりをほぐせる
ストレッチ✨
ゆるりと力をぬいて
体の感覚に意識をむけて
内側から丁寧にほぐしていきましょう✨
少しでもお身体の緊張をゆるめて
みなさんにリラックスしていただけますように🧖
体と心を整えゆるめながらしっかり自分を満たしてあげてくださいね☺️💓
今日も心穏やかな一日になりますように🌻🌻🌻
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身体のSOSを後回しにしていたら甲状腺の病気に🍀2年通院、薬生活を経験
忙しく働いている人に自分の体と心と対話する時間をつくってほしい✨
健康な体と心で仕事、家事のパフォーマンス力もアップできます☺️💓
体が硬いヨガ初心者のために
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少しでもみなさんのお身体が楽に快適になりますように
今日もみなさんにとって笑顔溢れる素敵な一日になりますように🌈✨
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