みなさん毎日お仕事、家事、育児など本当にお疲れさまです
少しでもみなさんのお体のこり、
心のこりをほぐし
毎日笑顔で心穏やかに過ごしていただきたいと想い、役立つ情報を発信しております
今日は「自律神経を整える片鼻呼吸法」のご紹介
体と心のつながりを感じられるヨガでは食事と同じくらい呼吸が大事といわれています
日々忙しく、体と心のバランスがくずれたとき、それを整えてくれるのは呼吸です
呼吸から心にアプローチをして自律神経を整えていきましょう
特に秋は乾燥しはじめる季節ですので
肺を強めて免疫機能を強化していきましょう
こちらからご視聴いただけます
少しでもみんなの身体の緊張をゆるめてリラックスしていただけますように
体と心を整えゆるめながらしっかり自分を満たしてあげてくださいね
今日も心穏やかな一日になりますように
✤ご注意💁動画は2.5倍速です
✤今回の片鼻呼吸では息を止める手順を省いてお伝えしています🧘♀
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