こんにちは
岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです
今日は『睡眠の質を高める✨安眠熟睡マッサージ&グッズのご紹介🌛』
毎日ぐっすり眠れてますか？夜中に目が覚めたり、
朝起きても全く疲れがとれてない🥺💦
そんなお悩みありませんか？
寝る直前までスマホを使ったり、テレビを見たり、
電気がついた明るい部屋で過ごしていると、ずっと交感神経が優位になってしまいます🥺
でも仕事から帰ったら自分の時間を使って自由にゆっくり好きなことして過ごしたいですよね🥺
そんなあなたでも大丈夫✨
たった数分、夜寝る前に
寝たまま行うマッサージで
リラックスする副交感神経を優位にさせて安眠熟睡できる方法があります✨
ぜひ毎日のルーティンに取り入れてみてください♬
少しでもみなさんのお身体が楽に快適になりますように☺️💓
＊動画は4倍速です
ご自身の呼吸のペースでゆっくり丁寧にお試しください
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