こんにちは
岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです
今日のテーマは
❴40～50代必見‼️女性ホルモン 低下による３つの影響❵について
イライラする
関節が痛い
下半身が冷える
顔がほてるなど
心と体の不調を感じていませんか🥺？
実はその原因は···
女性ホルモンが
原因かもしれません‼️
🌼プレ更年期は３５歳～４５歳🌼
４５歳が平均的な
更年期の入り口、
５０歳閉経の５年前後の 10年間(４５～５５歳) 更年期といわれて います
女性ホルモン低下による3つの影響
①自律神経が不安定になる🥺
自律神経失調症の症状が起こる
めまい.動悸.不眠
②不安、焦燥感など 感情がものすごく不安定になる🥺
③自己免疫疾患に かかりやすい🥺
女性の自己免疫疾患は
男性の５～３０倍‼️
甲状腺の疾患
シェーグレン症候群
リウマチ膠原病
※私は31歳で甲状腺疾患の橋本病になり辛い通院を経験しています😢
ホルモン低下の対策は···
ズバリ運動‼️
運動によって自律神経の働きが整い
さらに女性ホルモンの分泌が促され
更年期症状の改善につながります‼️
日本女性は我慢強い😢
病気になって悲しい思いを
しないために
生涯元気で笑って
自活するのであれば
朝ヨガオンラインで私たちと一緒に 体と心と向きあう時間を過ごしませんか？
3日坊主だった生徒さんも
無理なく楽しく継続してくださっています☺️💓
健やかな毎日、明るくポジティブな気持ちでむかえる朝を
経験しませんか？✨
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