ヨガ道具 ヨガブロックの使い方と効果
ヨガブロックはヨガの練習において多くの効果をもたらすツールです。ヨガポーズをサポートし、身体の柔軟性を向上させるだけでなく、怪我を防ぐ役割も果たします。ヨガブロックを使うことで、初心者から上級者まで、ヨガの経験に合わせた適切なサポートを得る...
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ブログ 1月 オンラインレッスンのお知らせ
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです【1月オンラインレッスンのお知らせ】1月も朝ヨガと美痩せホイールダイエットの２つのオンラインヨガを開催します！運動苦手？めんどうで続かない💦？そんな人でもご安心ください😊生徒さま9割初心者✨カメラ...
ヨガ道具 ヨガホイールの効果と使い方
ヨガホイールは、ヨガ初心者から上級者までさまざまなレベルの方が身体の柔軟性を向上させたり、背中や肩のストレッチをサポートするために役立つストレッチ補助器具。日常の練習にヨガホイールを取り入れることによって、通常のヨガでは味わえないポーズに挑...
ブログ 2025年１月対面レッスンスケジュール
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです【1月対面レッスンのお知らせ】1月も木曜日は１１時から元気はつらつトレーニング、日曜日は朝９時からめぐりヨガレッスンを開催します♬忘年会や飲み会などが続き、摂取カロリーが運動量よりも多くなる１２月...
ブログ 簡単！歩くための筋力チェック
おはようございます岡山県赤磐市のダイエットヨガ講師 まきこです今日のテーマは【歩くための筋力チェックテスト】について自分の体重を支えるのに自分が十分な筋力があるかどうか、ご存じですか？将来、介護が必要な生活にならないためにも歩くために必要な...
ブログ １２月オンラインレッスンのスケジュール
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです【12月オンラインレッスンのお知らせ】12月も朝ヨガと美痩せホイールダイエットの２つのオンラインヨガを開催します！運動苦手？めんどうで続かない💦？そんな人でもご安心ください😊生徒さま9割初心者✨カ...
ブログ 12月対面レッスンスケジュール
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです【12月対面レッスンのお知らせ】12月も木曜日は１１時から元気はつらつトレーニング、日曜日は朝９時からめぐりヨガがあります♬下記はめぐりヨガのレッスン風景です🙏老若男女、運動経験関係なく参加してく...
ブログ 運動苦手な人も続くホイールヨガで身体をリセット
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです今日のテーマは【運動苦手な人も続くホイールヨガで身体をリセット】についてホイールヨガって聞いたことありますか？ホイールヨガとは...ヨガホイールとよばれる直径30cmほどの円形のストレッチ補助器具...
ブログ ぽっこりお腹の原因 内臓下垂を解消
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです今日のテーマはぽっこりお腹の原因内臓下垂を解消について 内臓下垂って聞いたことありますか？ 内臓下垂とは…胃や腸などの内臓が通常の位置から下がってしまうこと。下腹部がぽっこりと膨らんでいる状態で...
ブログ 11月 オンラインレッスンのお知らせ
こんにちは岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこですスポーツの秋、体を動かすのにぴったりの季節✨身体を動かすことは心身のリフレッシュに最適で、柔軟性や集中力もアップします！心地よい呼吸を感じながら、リラックスした時間を過ごしましょう♬【11月オンラ...