こんにちは
岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです
今日は❴脳科学と運動❵について🙏
ストレスをたくさん抱えているとホルモンの一種であるコルチゾールの血中濃度が増えるって知っていましたか😳？
さらにお腹に脂肪が蓄積されやすくなります❗
結果…
食欲が増えて甘いものが食べたくなってしまいます😅
解決策はズバリ
「身体を動かすこと❗❗❗」
運動によってストレスに対処できるようになれば
コルチゾールの血中濃度は下がります✨
食欲が収まりも減ります✨
今できることから
運動習慣を身につけて
健康な身体づくりをしていきましょう✨
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