身体を動かすと心が穏やかになる

こんにちは

岡山県赤磐市のヨガ講師　まきこです

脳科学と運動の関係について🙏

身体を動かすと体がスッキリして、
心もリフレッシュしてスッキリ軽くなったと感じた経験はありませんか？

私がヨガを始めたとき、ストレスフルな環境の中で
ずっと体が過緊張していてがっちがちでした😅

でもヨガを継続していくと、少しずつ体と心の柔軟性が高まり、ストレスが減っていきました✨

体が変わると心が変わることを実体験しました✨

じつは運動をすると
神経伝達物質の一つ
ドーパミンの分泌液量が増えるんです❗

その結果、心が穏やかになる効果もあります✨

ドーパミンには意欲を促す作用もあるため、集中力アップにも繋がります❗

今できることから
運動習慣を身につけて
健康な身体づくりをしていきましょう✨

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