今日は「簡単！下半身強化できる椅子のポーズ」のご紹介🧘♀
最近つまづきやすかったり 膝や腰の痛みはありませんか？
もしかしたら下半身の筋力が低下しているかもしれません🥹
運動苦手な方も簡単にできる 椅子のポーズで下半身を強化していきましょう✨
私がヨガを習い始めたときに 先生から『椅子のポーズは若返りポーズとも言われている✨』と教えていただき
若返りを信じて私もコツコツ継続しています🤭
この配信がみなさんの心と体の健康の為になりますように🙏💓
※動画は２．５倍速です ご自身の呼吸のペースでゆっくり丁寧にお試しください
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