寝たままでできる！簡単　肩こり解消ストレッチ方法

寝たままでできる✨簡単肩こり解消ストレッチ方法

みなさん毎日お仕事、家事、育児など本当にお疲れさまです

少しでもみなさんのお体のこり、心のこりをほぐし
毎日笑顔で心穏やかに過ごしていただきたいと想い、役立つ情報を発信しております

今日は「寝たままでできる簡単肩こり解消ストレッチ」のご紹介

寒くなると無意識に背中がまるくなり

猫背姿勢になってしまいますね

デスクワーク中は骨盤が後ろに傾きやすく

猫背になり姿勢のわるさが肩こりにもつながってしまいます

朝起きた時、夜寝る前になんにもしたくないときにも

簡単にベットの上で寝ながら肩甲骨まわりの筋肉をほぐせる動きですので
動きと呼吸を連動させながら、すきま時間でお体をほぐしてみてください

ご視聴はこちらから

少しでもみなさんのお身体が楽に快適になりますように