こんにちは
岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです
❴三日坊主で終わらない継続するための5つのヒント╱運動編❵
運動やジム通いを始めようと決意したときは
モチベーションが最高潮なのに継続できない💦
三日坊主で飽き性💦
なかなか長続きしないと悩んでいませんか？
昔の私自身、行動力はあるのに継続力がなく、
水泳、バレーボール、少林寺拳法などたくさんの運動にチャレンジしましたが全く続きませんでした😅
実は何をやっても続かないは
あなたのせいではないのです
人間は継続が苦手な動物
ホメオスタシスという機能が
備わっていて現状を維持する力が働きます!
飽き性だった私がヨガを14年
継続できたヒントを伝授💓
①義務化しない
②0か100の両極端にとらえる考えをやめる
③他人と比べない
④過度に効果を期待しすぎない
⑤好きな先生や仲間をつくる
継続することで
自己肯定感が高まり
自信がつきます💓
コツコツ継続して
一緒に楽しく健康習慣を身につけましょう🙏✨
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