呼吸を深めるための横隔膜のマッサージ方法

みなさん毎日お仕事、家事、育児など本当にお疲れさまです

少しでもみなさんのお体のこり、
心のこりをほぐし
毎日笑顔で心穏やかに過ごしていただきたいと想い、役立つ情報を発信しております

今日は「呼吸を深めるための横隔膜のマッサージ方法」のご紹介

横隔膜（おうかくまく）は筋肉の名称です♪

ドーム型のような形をしています

硬くなった横隔膜をほぐすことで呼吸が深まる効果があります

動きと呼吸を連動させながら、すきま時間でほぐして

呼吸のビフォーアフターの変化を感じてみてください

ご視聴はこちらから✨

少しでもみなさんのお身体が楽に快適になりますように