おはようございます
岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです
今日のテーマは【気分をスカッとさせる方法】について
気分をスカッとさせたいときは、胸を開くポーズが効果的です
胸を広げることで、呼吸が深くなり、体全体に新鮮な酸素が行き渡りやすくなります。
また胸を広げる姿勢は、気分をリフレッシュさせる効果があります。
気持ちが前向きになり、心も体も軽やかになります。
心のもやもや、考え事を手放しましょう✨
体を解放させて
心をゆるませ
頭をクリアに
普段がんばっている体と心を癒す
ルーティンを大切にしてみてください💓
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