おはようございます✨
岡山 赤磐市のヨガ講師まきこです☺️
今日は『口呼吸と姿勢の関係』をお伝えします☺️
無意識の間に 口ぽかん(口呼吸)になってませんか？
口呼吸は姿勢を悪化させる だけでなく、
自律神経の乱れ 免疫力低下にも繋がります🥺
まだヨガを始める20代の頃の私は
週に４回もマッサージに行くほど ひどい肩こりに悩んでいました😅
当時は猫背で口ぽか～んとしていて、 会社でも『いまいちゃん口開いてる～』と注意されていました😂
常に鼻呼吸を意識しながら 肩こりを悪化させないように気をつけていきましょう🙏✨
少しでもみなさんのお身体が楽に快適になりますように☺️💓
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