みなさん毎日お仕事、家事、育児など本当にお疲れさまです！
少しでもみなさんのお体のこり、心のこりをほぐし
毎日笑顔で心穏やかに過ごしていただきたいと想い、役立つ情報を発信しております！
今日は「運動不足を解消するヨガの魅力✨」をご紹介！
便利なデジタルな生活スタイルによって、私たちの運動不足が深刻な問題となっています💦
心と体はつながっているため、運動不足は体の健康だけでなく、心のバランスにも影響を及ぼすことがあります💦
・体力の低下: 運動不足は筋力や持久力の低下を招き、日常の活動に対する体力不足を引き起こす可能性があります。
・代謝の低下: 運動不足は代謝率を低下させ、体重管理やエネルギーのバランスに悪影響を及ぼすことがあります。
・ストレスの増加: 運動不足はストレスホルモンの分泌を増加させ、心のバランスを崩す原因となることがあります。
運動はしたほうがいいのは分かっているびっくりマークでも運動苦手、ハードなトレーニングはしたくない！
そんなあなたにおすすめしたいのが「ヨガ」です💕
ヨガは、体を動かすことと
心を整えることを同時にサポートしてくれます💕
ヨガの魅力
・優しい運動
ヨガは無理なく、優しく身体を動かすことができます。
急激な動きや負荷が少ないため、運動不足の方にも無理なく取り組むことができます💕
・柔軟性と筋力の向上
ヨガのポーズは筋肉を柔軟にし、関節の動きを促進します。徐々にポーズの深さを増すことで、筋力も向上します💕
・ストレス解消
ヨガは深い呼吸法や瞑想を取り入れることで、ストレスを軽減し心の安定感をもたらします💕
もともと私がヨガを始めたきっかけは
マッサージ通いをやめたい、ストレス解消したいという思いから始めました！
ストレス解消のためにマッサージに通い詰めする負のループから
どうしても逃げ出したかったのです！
三日坊主で飽き性な私もヨガだけは１２年以上も継続できています✨
体が元気になると心も元気になります💕
運動不足から抜け出し、健康的な生活を取り戻すために体と心のバランスを整えることができる
ヨガの始めの一歩を踏み出し、健康的なライフスタイルを手に入れてみませんか💕
私は2020年9月から毎日朝6時〜の
オンラインレッスンを始めて来月で丸3年が経ちます💓
たくさんの生徒さんとの出会いがありました🥺💓
私にとって家族のような大事な大事な存在です🥺💓
レッスンを受講してくださる生徒さんがいなければ
私はただのヨガが好きな健康オタク人間です😂
でも痩せたい！
運動不足を解消したいなど
今の自分を変えるきっかけに
私のレッスンにお申込みくださったことが本当に嬉しくて毎日継続することができています💓
どうしたら
1ミリでも生徒さんの満足度を高めていけることができるのか？
始めた頃も今もそれしか考えていません😆
自分が教えたいことではなく、目の前の生徒さんが必要としていることを分かりやすく伝えることを大事にしています🙏💓
3年前にレッスンを始めたときの
家はとても狭い賃貸アパートの台所の前のスペースでレッスン😂
夫が寝ている部屋の扉の前に椅子を置いて、パソコンをセットして、
ぎりぎり全身が映るスペースを確保してレッスンをしていました😂
レッスン中に夫が扉を開けて出てこないように、毎朝5時半に起こしてトイレ行ってもらったり
たくさん協力してくれた夫にも本当に感謝しています🙏💓
これからも生徒さんお一人お一人が
毎日笑顔で心穏やかに
過ごしていただけるように心を込めてヨガを伝えていきます💓
いつもたくさん応援してくださるみなさん、本当にありがとうございます😭💓
これからもみなさんの毎日が幸せでありますように🙏✨
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