こんにちは
岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです
❴一日のスタートを爽やかに 始めることができる朝ヨガの5つのメリット❵
もともと継続がとても苦手🌼
3年８ヶ月無休で朝ヨガレッスンを
継続した私が感じるメリットを伝授！
①睡眠の質が上がる！
脳からハッピーホルモン 「セロトニン」が分泌され 快眠に必要な 「メラトニン」の分泌量が 増えるため入眠しやすくなる
②1日のパフォーマンスが向上する！
自律神経が整い 体内時計がリセットされるため
仕事の生産性が上がり 直観力が冴えます
③自分をケアするための時間を
割いたという充実感があり
前向きな気持ちで １日を始められる
④生活リズムが整う！
朝ヨガを始めることで
健康的な食事を意識するようになり
痩せやすい体質に変わりました
⑤体、心の変化に気づきやすくなる！
体内をチェックし 未病を予防することができる
やる気や集中力が出なかったり
体に不調を感じたりしている方は、
少しだけ早起きしてヨガを朝の習慣にしてみてはいかがでしょうか✨
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