こんにちは
岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです
今日のテーマは【運動苦手な人も続くホイールヨガで身体をリセット】について
ホイールヨガって聞いたことありますか？
ホイールヨガとは…
ヨガホイールとよばれる直径30cmほどの
円形のストレッチ補助器具を使い、様々なポーズを行うヨガ
２０１４年アメリカニューヨークで発祥されました
ホイールヨガの効果
①通常のヨガよりも早く背骨の柔軟性を高められる巻き肩・猫背改善に効果的
②内臓を正しい位置にもどし消化器官の機能が向上
ホイールを使って背中を伸ばすことで
胸部や腹部が広がり内臓下垂の改善、
ぽっこりお腹の解消に効果的
③インナーマッスルを強化
ホイールを使いバランスをとることでお腹まわりや背中の筋力を効果的に鍛えることができる
ホイールヨガが向いている人
🔸運動苦手な人
🔸柔軟性を高めたい人
🔸最速効果が期待できる運動で ダイエットしたい人
🔸ボディラインを美しく整えたい人
ホイールヨガは、通常のヨガよりもより深くストレッチできます!
体が硬い初心者さんにおすすめ✨
『美痩せホイールダイエット』は
運動苦手な人でも簡単に取り組める
ホイールヨガのエクササイズや内臓マッサージなど
最速効果が期待できる運動、食事、生活習慣をご提案いたします✨
理想の体型を目指す過程で大切なのは無理なく楽しみながら続けること✨
毎日の小さな積み重ねが未来の自分を大きく変えます💖
自分を大切にケアしながら、内面から輝く自分史上最高の自分を手に入れましょう✨
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