おはようございます
岡山県赤磐市のヨガ講師 まきこです
今日は『肩こりさんのための胸筋と脇下マッサージ方法』をお伝えします☺️
慢性的な肩こり、頭痛に悩んでいませんか？
肩こりがあると集中力が続かなかったり
仕事の効率の低下につながります🥺
肩こりを放置すると頭痛などの痛みの連鎖にも
つながります😳❗
仕事のすき間時間で
簡単にできる胸と脇下をほぐすストレッチで肩こり、首こりを解消していきましょう✨
少しでもみなさんのお身体が楽に快適になりますように☺️💓
※動画は2.５倍速です
ご自身の呼吸にあわせてゆっくり丁寧に
ほぐしてください
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